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高尿酸食物表


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【低嘌呤含量食物】痛风人群主要食物

牛奶

脱脂奶

鸡蛋

皮蛋

鸭蛋

大米

糙米

糯米

玉米

小米

红薯

土豆

芋头

高梁

淀粉

燕麦

南瓜

洋葱

猪血

猪皮

冬瓜

果酱

葱头

番茄

葫芦

龙眼肉

桂圆干

香菜

蒜头

青葱

圆白菜

包心菜

白菜

青椒

辣椒

芥菜

芥兰菜

韭黄

芹菜

空心菜

蘑菇

鲍鱼菜

黑木耳

生憧

韭菜花

海藻

九层塔

苹果

韭菜

四季豆

香蕉

桃子

枇杷

西瓜

葡萄

杨桃

小番茄

木瓜

橙子

桔子

黑枣

红枣

葡萄干

芒果

哈密瓜

瓜子

杏仁

栗子

核桃

米醋

粉丝

蜂蜜

面条

米粉

通心粉

薏米

面粉

麦片

荸荠 冬粉

树薯粉

海参

海蜇皮

桂鱼 夢卜

胡萝卜

小黄瓜

大葱

大蒜

丝瓜

苦瓜

胡瓜

菠菜 生菜

荠菜

苑菜

茄子

青蒿 油菜

凤梨

茼蒿菜

李子 菠夢

石榴

柠檬

杏子

番石榴

大樱桃

糯米醋

番茄酱

莲蓬

草莓  

 

【中嘌呤含量食物】痛风人群可少量吃的食物
火腿 猪心 猪脑 猪肚 猪腰子
牛肚 牛肉 兔肉 羊肉 鸽子
鸭肠 鸭肫 鸡心 猪肉 瘦猪肉
鸡胸肉 鸡肫 金枪鱼 鱼丸 鲑鱼
鲈鱼 鲨鱼皮 螃蟹 鹿肉 乌贼
鳝鱼 鳕鱼 旗鱼 鱼翅 鲍鱼
大比目鱼 刀鱼 鲫鱼 鲤鱼
草鱼 黑鲳鱼 红鲋 鳗鱼 蚬子
黑鳝 吞拿鱼 鱼子酱 笋干 花豆
菜豆 金针菇 海带 腰果 白木
干葵花籽 黑芝麻 白芝麻 银耳  

 

【高嘌呤含量食物】痛风人群尽量不吃的食物
鸭肉 猪肝 牛肝 马肉 猪大肠
猪小肠 猪脾 鸡肝 鸭肝 熏羊脾
小牛颈肉 海鳗 草虾 牡蛎 虱目鱼
乌鱼 鲭鱼 四破鱼 吴郭鱼 白鲳鱼
鲳鱼 沙丁鱼 鱿鱼 生蚝 凤尾鱼
三文鱼 吻仔鱼 蛙鱼 蛤蜊 白带鱼
熏鲱鱼 扁鱼干 青鱼 鲱鱼 干贝
豆苗菜 带鱼 蚌蛤 秋刀鱼 皮刀鱼
紫菜 鸡肉汤 肉汁 绿豆芽 黄豆芽
发芽豆类 香菇 白带皮鱼 芦笋 小鱼干
鸡精 麦芽 酵母粉 豆制品 啤酒
花生        
 

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